Jak pomidor może pomóc Ci w zarządzaniu czasem? - Technika Pomodoro

Tęsknił do nich Wiesław Michnikowski opiewając wszystkie ich zalety w piosence, Hiszpanie prowadzą z ich pomocą prawdziwie radosne bitwy, są źródłem wielu witamin – pomidory, bo o nich mowa mają sporo zalet.

Okazuje się także, że pomidor, może stać się doskonałym pomocnikiem w kwestii gospodarowania czasem. Wszystko za sprawą techniki zwanej Pomodoro. Francesco Cirillo autor tego niezwykłego sposobu pozwalającego maksymalnie wykorzystać czas poświęcony na pracę wykorzystał proste narzędzie w postaci czasomierza w kształcie pomidora i z jego pomocą fantastycznie zoptymalizował swoją pracę.

Jak tego dokonał? W banalnie prosty sposób. Przygotował  listę rzeczy do zrobienia, nastawił pomidorowy czasomierz na 25 minut i skoncentrował się wyłącznie na zadaniach z listy dopóki nie usłyszał dźwięku oznaczającego upływ czasu. 

             

Autor tej metody szybko zauważył dość zaskakujące efekty, wyznaczenie nieodwołalnych ram czasowych pozwoliło mu bardziej skupić się na zadaniu, dzięki 25 minutowym interwałom praca nie stawała się monotonna, a wykreślanie zrobionych rzeczy z przygotowanej wcześniej listy zadań pozytywnie wpływały na motywacje. Wkrótce pomysłowy Włoch ze zdziwieniem skonstatował, że na zadania, które wcześniej wypełniały cały jego dzień pracy poświęca czasem zaledwie dwie lub trzy godziny. Ku radości wielu zwolenników te techniki Franesco Cirillo podzielił się nią z innymi.

Chciałbyś wypróbować technikę Pomodoro? Oto co powinieneś zrobić:

1. Przygotuj sobie czasomierz i listę zadań do wykonania.

2. Wyloguj się z mediów społecznościowych, wycisz telefon, zadbaj by na czas pracy nad zadaniem nic nie rozpraszało Twojej uwagi.

3. Nastaw czasomierz na 25 minut i skup się na pierwszym zadaniu do chwili, kiedy nie usłyszysz sygnału oznaczającego upływ czasu.

4. Po każdym 25 minutowym Pomodoro zrób sobie pięć minut przerwy – zrób kilka głębokich wdechów, napij się herbaty, wyjrzyj przez okno, zapewnij sobie chwilę odprężenia.

5. Wykreśl z listy wykonane zadanie.

6. Po czterech Pomodoro zrób sobie dłuższą dwudziestominutową przerwę np. na zjedzenie sałatki z pomidorów. ;-)

7. Podziwiaj efekty swojej pracy :-)

Jeśli chciałbyś zdobyć więcej informacji na temat techniki Pomodoro możesz odwiedzić stronę jej twórcy – Francesco Cirillo.

Foto: unsplash